33780 (1).jpg

Viktigt att boosta med näring inifrån

Du har säkert hör det förut: det vi stoppar i oss ger långsiktiga effekter för hur vi mår och ser ut. En balanserad och sund kost är nyckeln till ett hälsosamt liv – och lägger grunden till en fräsch och strålande hud.

- Det spelar ingen roll hur mycket tid och pengar du lägger på din hudvård om inte huden får de byggstenar den behöver för sin normala funktion. Dessa måste tillföras inifrån, säger Anne Berit Eide, hudterapeut på Oslo hudvårdsklinik med 30 års erfarenhet.
För att få i sig vitaminer och mineraler som ger livskraft åt både kropp och själ är det viktigt att äta mycket frukt, grönt och hälsosamma fettsyror. Samtidigt är också viktigt att veta vad man bör undvika. Vissa ämnen är nämligen rena hälsobovar, till exempel socker.

När vi äter för mycket socker uppstår det lättare inflammationer i kroppen och i hudcellerna. Det leder till att huden förlorar sin förmåga att binda fukt och förlorar sin spänst – vilket på sikt leder detta till att huden åldras snabbare. Industriellt processad mat bör man också undvika och mat med högt glykemiskt index, som får blodsockret att rusa, är ytterligare ett stort no-no.
Istället bör man äta mycket antioxidanter som neutraliserar de skadliga ämnen som frigörs när syret vi andas in omsätts, och när vi utsätts för stress och föroreningar. Dessa ämnen kallas för fria radikaler och skadar huden inifrån samt påskyndar åldrandet. Att hålla huden fräsch på djupet börjar alltså redan i mataffären. Välj gärna färgstarka grönsaker, frukt, nötter och fisk.

Spenat innehåller en massa nyttigheter som ger näring åt huden, bland annat antioxidanten vitamin E. Genom att äta avokado, broccoli och ägg får vi i oss vitamin A. En annan viktig vitamin för huden är vitamin C som hjälper till att bilda kollagen. Denna antioxidant finner man i bland annat citrusfrukter. Glöm inte att även essentiella fettsyror är viktiga för huden – och ger rejält med fukt inifrån. Dessa finns framför allt i fet fisk.
- Fukt från insidan jämnar ut rynkor och ger slätare hud, säger Anne Berit Eide.

För att se till att man får i sig tillräckligt med nyttigheter för att boosta huden inifrån kan man ta kosttillskott. Till exempel The Basics Essential Skin Nutrition från Oslo Skin Lab – smarta kapslar som är fullproppade med vitaminer, mineraler och fettsyror som huden behöver för att stråla.
The Basics innehåller vitamin a, d, c, e och biotin samt essentiella fettsyror från bläckfiskolja som tillsammans skyddar och gör huden starkare inifrån.

Därför kommer din hud att älska The Basics™

The Basics™ Essental Skin Nutrition är kapslar fyllda med viktiga antioxidanter, fettsyror, vitaminer och mineraler. Ett dagligt intag bidrar till att kroppen får i sig essentiella näringsämnen som huden behöver. 

  • Vitamin A och Biotin bidrar till att upprätthålla normal hud
  • Vitamin D, C och A bidrar til å upprätthålla immunsystemets normala funktion
  • Vitamin C bidrar till normal kollagenproduktion som har betydelse för hudens normala funktion
  • Vitamin E och C bidrar till att beskydda cellerna mot oxidativ stress